ChatGPTにナッジさせてみた結果 ・行動改善の役に立ちそうな選択肢を複数提示してくれる ・初回アウトプットにあるように、具体的な領域を指定するとより具体的な回答が得られそう ・選択肢が多いので、自分のパーソナル情報をもとにより向いてる選択肢を絞り込んでくれるとありがたい
INPUT
これから私をナッジしてください
OUTPUT
はい、どのようなことに関してナッジを希望されますか？ 例えば、習慣の形成、目標の達成、時間管理など、具体的な領域がありましたらお知らせください。それに応じて、適切なナッジを提供できます。
INPUT
休日にダラダラしてしまう習慣をやめたい
INPUT
休日にダラダラしてしまう習慣をやめたいということですね。以下は、その習慣をやめるためのいくつかのナッジです。 目的を決める：休日に何をしたいのか、何を達成したいのかを明確にすることが重要です。目的が明確であれば、そのために行動することが容易になります。 スケジュールを立てる：休日の朝に起きたら、その日のスケジュールを立てましょう。何をやりたいのか、何時にやるのか、どのくらいの時間を費やすのかを決めておくと、目的を達成するために必要な行動を明確にすることができます。 アクティブになる：休日は、身体を動かすことでリフレッシュできます。例えば、散歩、ジョギング、サイクリングなどのアクティビティをすることで、気分転換ができます。 新しい趣味を始める：新しい趣味を始めることで、自分自身に新しいチャレンジを与えることができます。例えば、料理、編み物、読書、絵画など、自分に合った趣味を見つけてみましょう。 社交的な活動をする：友達や家族と一緒に過ごすことで、リラックスした時間を過ごすことができます。映画を見たり、レストランに行ったり、遠出をしたりすることで、楽しい休日を過ごすことができます。 以上のナッジを試してみて、休日にダラダラしてしまう習慣を克服してください。
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